آشنایی با دلایل و علل خنده های عصبی
تاریخ انتشار: ۲ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۵۴۰۷۰۲
خنده عصبی یکی بیماری یا مکانیسم دفاعی است که شاید کمتر کسی نامش را شنیده باشد، در این مطلب علائم و نحوه درمان این بیماری را به شما آموزش خواهیم داد.
به گزارش برنا؛ اگر شما به خندیدن در شرایط دشوار تمایل دارید اصلا جای نگرانی نیست چون این خنده عصبی احساسی ناسازگار نامیده می‌شود و با شناخت دلایل آن به راحتی قابل درمان است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اگر در شرایط سخت گیر افتاده‌اید و سعی داشتید که با خندیدن‌های بیجا و بی‌مورد شرایط را مدیریت کنید، بدانید که این خنده عصبی است؛ یعنی ممکن است شما در شرایط نامناسبی لبخند بزنید که این اتفاق برای همه رخ می‌دهد و مطمئن باشید شما تنها کسی نیستید که این علامت عصبی را تجربه می‌کنید که ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد و دانستن آنها می‌تواند به شما در کنترل خنده کمکتان کند.
بسیاری از آنها دلایل روانی دارند، اما برخی از دلایل پزشکی نیز برای این وضعیت وجود دارد. در این مطلب قصد داریم در این مورد توضیح مفصل دهیم.
دلایل و علل خنده‌های عصبیدلیل بروز خنده‌های عصبی، عواملی درونی و بیرونی است به شرح زیر:
مکانیسم دفاعیخنده عصبی یک نوع مکانیسم دفاعی برای بعضی از افراد است. به آنها کمک می‌کند تا به اضطراب خود غلبه کنند و یک حس راحتی به آنها می‌بخشد. وقتی می‌خندید، این راهی است برای اینکه به خودتان بفهمانید وضعیت آنقدرها هم که به نظر می‌رسد؛ بد نیست.
کنار آمدن با شرایطخنده در مراسم ختم شبیه به گریه در مراسم عروسی است. در واقع گریه در مراسم ختم بیشتر قابل قبول است و نشان دهنده درگیر شدن احساسات عمیق است؛ اما اگر در چنین حالتی خندیدید، بدانید که می‌خواهید با این رفتار واکنشی به یک تجربه دراماتیک یا تغییر در زندگی‌تان داشته باشید و بدن به گونه‌ای متفاوت و غیر قابل انتظار به شرایط پاسخ می‌دهد و می‌خواهد با این روش حواس شما را پرت کند و با شرایط کنار بیاید.
اختلال در خویشتنداری عاطفیخویشتنداری عاطفی زمانی اتفاق می‌افتد که احساسات خیلی عمیق می‌شوند و با شرایط سازگار نیستند و از تحت کنترل شما خارج خواهند شد؛ البته این واکنش‌ها خیلی کوتاه هستند اما ممکن است باعث ایجاد حس خجالت و اضطراب شوند و فرد را از جامعه دور و منزوی خواهد کرد.
اختلال آسپرگر یا اوتیسممطالعهای در سال ۲۰۲۱ انجام شد و نشان داد که بچه‌های مبتلا به اوتیسم معمولا راه‌های غیر طبیعی‌تری برای نشان دادن احساسات خود دارند، زیرا افرادی که به اوتیسم مبتلا هستند، خیلی شرایط اجتماعی را متوجه نمی‌شوند و ممکن است به چیزهایی که بامزه نیستند هم بخندند.
کورو یک نوع بیماری عفونی است که مولکول‌های پروتئین در آن حالتِ طبیعی و شکل خود را از دست می‌دهند و مولکول‌هایی که در بافت مغز تجمع پیدا کرده‌اند، این بیماری عاطفی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و باعث می‌شوند که آن قسمت از مغز آسیب ببیند و پاسخ عاطفی نامناسب داشته باشد.
تیروئید پرکاروقتی که غده تیروئید مقدار زیادی هورمون تولید کند، باعث ایجاد تیروئید پرکار می‌شود. این هورمون‌ها انرژی سلولی مغز را مدیریت می‌کنند و ممکن است عامل ایجاد مشکلات مختلفی از جمله خنده عصبی باشند.
ناراحتی و نگرانیخیلی از افراد هنگام ناراحتی می‌خندند و این زمانی اتفاق می‌افتد که یک تجربه ناراحت کننده یا نگران کننده برایشان رخ داده؛ از طرفی ممکن است بعد از یک اتفاق ترسناک هم چنین حالتی به وجود بیاید.
بیماری گریوز یا بازدواگر سیستم ایمنی مقدار زیادی پادتن تولید کند و به سلول‌های تیروئید بچسبد، باعث ایجاد این بیماری می‌شود. وقتی که سلول‌ها به تیروئید می‌رسند، بیش از حد تحریک می‌شوند و این باعث می‌شود که تولید هورمون خیلی زیاد افزایش پیدا کند که روی سیستم عصبی اثرگذار است و عاملی برای خنده عصبی خواهد بود.
دیدن خنده دیگرانوقتی می‌شنوید یا می‌بینید که شخص دیگری می‌خندد، باعث می‌شود که شما هم بخندید. این تجربه حتی در موقعیت‌های نامناسب نیز رخ می‌دهد. اگر یک نفر شروع به خندیدن کند، ممکن است شما هم این کار را انجام دهید، حتی اگر چیزِ خنده‌داری وجود نداشته باشد.
احساس خامی و پوچیوقتی که شما احساس خوبی نداشته باشید، خیلی زیاد در مورد رفتارتان در شرایط مختلف فکر می‌کنید و حس می‌کنید نمی‌توانید آن را مدیریت کنید و در نتیجه یک رفتار عجیب و غریب از خودتان نشان می‌دهید، چرا که از درون با خود درگیر هستید و این می‌تواند عامل خنده عصبی باشد.
اضطرابتحقیقات نشان می‌دهند که خنده عصبی راهی برای آزاد کردن انرژی منفی حاصل از اضطراب است. در واقع این نوع خنده به شما کمک می‌کند تا آرام شوید و عصبانیت و ناراحتی خود را فروکش کنید و تعادل را در شرایط استرس‌زا هم به دست بیاورید.
اطمینان خاطرخنده در شرایط نامناسب گاهی اوقات یک راه برای ذهن ناخودآگاه است که به خودش اطمینان دهد که همه چیز خوب است و می‌خواهد خود را به این حس برساند که با تهدیدی روبه‌رو نیست و نباید بابتِ چیزی نگران باشد.
اگر خنده عصبی باعث ایجاد احساسات منفی شد، راهکارهای زیادی وجود دارد که آن را مدیریت کنید. در چنین حالتی ممکن است احساسات زیر هم به شما دست بدهد:
احساس ضعف
شرمندگی
حس گناه
خجالت
وقتی که خنده عصبی خیلی زیاد اتفاق بیفتد، مشکلاتی را در زندگی به وجود می‌آورد. اگر مردم فکر کنند در موقعیت‌های بد شادی می‌کنید، ممکن است از شما دوری کنند. یا وقتی به سختی به شوخی‌های آنها می‌خندید، ممکن است به احساساتشان آسیب برساند. در این حالت باید راهکارهای زیر را در پیش بگیرید:
نفس عمیق بکشیداین تمرین به شما کمک می‌کند تا حس استرس و اضطراب را در خودتان مدیریت کنید. وقتی که آرام تر باشید، خنده عصبی فروکش می‌کند.
مدیتیشن انجام دهیدمدیتیشن می‌تواند ذهن شما را آرام کند و به تمرکز مجددتان کمک کند. به جای فکر کردن به چیزهایی که شما را تحت فشار قرار می‌دهد، بیشتر روی مثبت بودن تمرکز خواهید کرد و به شما این امکان را می‌دهد که آرامش خود را حفظ کنید.
موسیقی درمانی و هنر را جدی بگیریدانجام فعالیت‌های خلاقانه تمرکز شما را درگیر می‌کند و باعث می‌شود ذهنتان دوباره تحریک شود. همین عاملی برای آگاهی بیشتر از رفتار خودتان خواهد بود.
تراپی شناختی - رفتاری کنیداین تراپی به شما کمک می‌کند که خنده عصبی را متوقف کنید که از طریق ذهن خودآگاه انجام می‌شود و کاری می‌کند از پس شرایط سخت بر بیایید.
درمان شرایط زمینه‌ای را در پیش بگیریداگر یک وضعیت پزشکی باعث خنده عصبی شما شده، باید آن را درمان کنید. با یک متخصص صحبت کنید تا در مورد بهترین راه حل صحبت کنید.
بشماریدشمردن پشت سر هم و پرتکرار و رسیدن به یک عدد خاص و مشخص باعث آرام کردن اعصاب می‌شود. پس هر عددی را که می‌خواهید انتخاب کنید و به شمردن ادامه دهید تا حس بهتری پیدا کنید.
مهارت‌های اجتماعی‌تان را ارتقا دهیدارتقای مهارت‌های اجتماعی و تمرکز کردن روی آنها باعث می‌شود حس بهتری پیدا کنید و بتوانید ذهن خود را آرام کنید و از خنده‌های عصبی دور باشید.
روی صحبت دیگران تمرکز کنیدروی صحبت کردن با فردی که مقابل شماست، تمرکز کنید و خیلی درباره خودآگاهتان فکر نکنید و حواستان به حرف‌های طرف باشد. همین باعث می‌شود که کمتر خنده عصبی ایجاد شود.
از جملات تاکیدی مثبت استفاده کنیدجملات تاکیدی مثبت از هر جهت برای شما خوب است و باعث می‌شود تا پاسخ بهتری نسبت به شرایط داشته باشید. اگر در شرایط نامناسب خنده عصبی داشتید، سعی کنید از جملات تاکیدی مثبت برای غلبه بر آنها استفاده کنید و خود درمانی داشته باشید.
آیا این خبر مفید بود؟
نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: خنده عصبی خنده های عصبی مدیریت کنید داشته باشید باعث می شود باعث ایجاد خنده عصبی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۵۴۰۷۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سلین دیون در مورد بیماری عصبی نادر خود می‌گوید / از لحاظ اخلاقی زندگی کردن روز به روز سخت‌تر می‌شود!
فرارو- "سلین دیون" خواننده در دسامبر ۲۰۲۲ در میان اشک‌ها و در برابر تمام دنیا توضیح داد که از یک بیماری نادر رنج می‌برد، تور کنسرت خود را لغو کرده و دیگر بر روی صحنه اجرا نخواهد کرد بدون آن که بداند این لغو کنسرت موقت یا دائمی خواهد بود. در طول یک سال و نیم اخیر خانواده او اخباری را در مورد وضعیت این خواننده کانادایی منتشر کرده اند. با این وجود، حال و هوای او در این دوره همواره سرد بود و به سختی حتی یک کلمه درباره وضعیت اش صحبت کرد.
به گزارش فرارو به نقل از ال پائیس، دیون هم چنین به جز مهمانی‌هایی که در آن فرزندان اش را همراهی می‌کرد و به جز فوریه گذشته در مراسم اهدای جوایز گرمی هیچ گونه حضور عمومی دیگری نداشته است. با این وجود، این هنرمند اکنون تصمیم گرفته مصاحبه‌ای طولانی با نشریه "وُگ" داشته باشد و عکس‌های قوی را مقابل دوربین عکاس آن نشریه گرفته که در شماره ماه مه آن نشریه منتشر شده و دوباره در کانون توجه قرار گرفته است.
این عکس‌ها در لاس وگاس جایی که این هنرمند سال‌ها زندگی می‌کند گرفته شده، اما مصاحبه با پاریس از طریق تماس ویدئویی انجام شده است.
دیون دیگر کنسرت برگزار نمی‌کند آخرین کنسرت او پنج سال پیش بود و به دلیل بیماری‌ای که به آن سندروم فرد سفت گفته می‌شود به سختی سفر می‌کند. او در مصاحبه با نشریه "وُگ" می‌گوید که یکی از آرزوهایش "دیدن دوباره برج ایفل" است. این خواننده در پاسخ به این سوال که چه احساسی دارد پاسخ می‌دهد:"حالم خوب است، اما کار زیادی دارم". دیون می‌داند که نمی‌تواند با این بیماری مبارزه کند، زیرا به گفته خودش "این بیماری همیشه و برای همیشه در درون من است. من واقعا امیدوارم معجزه‌ای پیدا شود راهی برای درمان آن از طریق تحقیقات علمی، اما باید یاد بگیرم که با آن زندگی کنم. پس این من هستم، با سندرم فرد سفت. پنج روز در هفته درمان ورزشی، فیزیکی و صوتی را دنبال می‌کنم از انگشتان پا گرفته تا زانو، ساق پا، انگشتان دست، آواز خواندن و صدایم".
دیون هم چنین اعتراف می‌کند که وقتی از تشخیص بیماری اش مطلع شد به ناچار از خود پرسش‌های زیادی را پرسید، اما اکنون که زمان گذشته دیدگاه متفاوتی دارد. او می‌گوید:"من با پرسیدن این پرسش از خود آغاز کردم: چرا من؟ چه شد؟ چه کار کردم؟ آیا من مسئول آن هستم؟ زندگی به شما جواب نمی‌دهد. شما به سادگی باید آن را زندگی کنید! من به دلایل نامعلوم این بیماری را دارم. من دو انتخاب دارم یا مثل یک ورزشکار تمرین می‌کنم و فوق العاده سخت کار می‌کنم یا قطع می‌کنم و تمام می‌شود در خانه می‌مانم، آهنگ هایم را گوش می‌دهم، جلوی آینه می‌ایستم و فقط برای خودم می‌خوانم. انتخاب کرده ام که با تمام جسم و روحم از سر تا پا با یک تیم پزشکی کار کنم. من می‌خواهم بهترین نسخه خودم باشم".
دیون می‌داند که علیرغم همه چیز او یک فرد ممتاز است. او می‌گوید:"افرادی که از این بیماری رنج می‌برند ممکن است شانس یا امکان دسترسی به پزشکان و درمان‌های خوب را نداشته باشند. من، اما آن امکانات را در اختیار دارم این هدیه‌ای برای من است. به علاوه، من این قدرت را در درون خود دارم. می‌دانم که هیچ چیز مانع من نمی‌شود".
این هنرمند هم چنین می‌گوید قدردان محبت خانواده، سه فرزندش و هم چنین طرفداران بسیار وفادار خود و اعضای تیم اش می‌باشد. با این وجود، او می‌گوید که هنوز نمی‌داند ایا می‌تواند به روی صحنه بازگردد یا خیر کاری که برای اولین بار زمانی که یک کودک پنج ساله بود انجام داد. او در خانواده یکی از ۱۴ خواهر و برادری بود که تقریبا می‌توانستند هر سازی را بنوازند و به خوانندگی ادامه داد. او در مورد بازگشت احتمالی به روی صحنه به خبرنگار "وُگ" می‌گوید:" نمی‌دانم... بدن ام به من خواهد گفت. از طرف دیگر، من نمی‌خواهم صرفا منتظر باقی بمانم. از نظر اخلاقی زندگی کردن روز به روز سخت‌تر می‌شود. سخت است من خیلی سخت کار می‌کنم و فردا سخت‌تر خواهد بود. فردا روز دیگری است، اما یک چیز وجود دارد که هرگز تمام نمی‌شود: اراده برای ادامه دادن. این اشتیاق است. این رویا است. این عزم است".
این خواننده بیش از دو دهه است که به همراه سه فرزندش در لاس وگاس زندگی می‌کند. "رنه آنجلیل" مدیر برنامه‌ها و سپس همسر "سلین دیون" در ژانویه ۲۰۱۶ در سن ۷۳ سالگی پس از سه سال رنج از سرطان درگذشت. علاوه بر بازگشت تحسین برانگیز او در مراسم جوایز گرمی در فوریه گذشته جایی که او جایزه‌ای را اهدا کرد و با انجام این مصاحبه با نشریه "وُگ" دیون قصد دارد تابستان آینده مستندی را درباره حرفه و بیماری خود با عنوان "من سلین دیون هستم" منتشر کند.
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است